40代 女性 老け

40代になると顕著になる、女性の老けの症状とは

人間は、加齢によって色々な体の機能が低下し、外見・見た目共に変化していきます。
それがいわゆる「老け」の症状です。

 

 

特に女性は、顔の肌に張りやツヤがだんだんと失われてきて、シワやたるみ、ほうれい線などが出来てきます。
いわゆる「老け顔」と呼ばれる状態です。
これは、加齢によって新陳代謝力が落ちている事から来ています。

 

女性の顔に老けの症状がでるのは、30代過ぎたあたりからで、40代女性になると老けが顕著になります。
また、体に疲れがたまりやすくなったり、冷えや肩こり、腰痛などの体の不調が出てきたり、髪にも白髪が目立ち始めます。
これも、体の機能が衰えた事により、新陳代謝や血流、栄養素の循環が悪くなっている事から来ています。

 

 

若い時には新陳代謝が活発だった為、肌は常に新しい細胞が作られる為つやつや、血流も良く冷え知らず、そして体内の循環も良く基礎代謝も高い為、髪の先まで栄養が行き渡っている為に白髪は生成されません。
それらの機能が加齢と共に段々と衰えてくることが、老けの原因となります。

 

 

「老けたくない」その願いをかなえる為にやるべき事

まず、見た目で老けが顕著に出てしまう肌の状態を改善させるためには、新陳代謝を上げる事が大切です。

 

 

新陳代謝を上げる為には、生活習慣を見直してみる事が第一です。
睡眠不足や暴飲暴食などの生活習慣の乱れや、ストレスや疲れによって新陳代謝はどんどん低下してしまいます。
次に、肌に良い栄養素を摂取する事です。

 

コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分の他にも、たんぱく質やビタミンなども積極的に取りましょう。

 

 

また、新陳代謝を上げるのには適度な運動も効果的です。
運動をする事によって体の血流も良くなるので、冷えの撃退効果もあります。
激しい運動をするのではなく、軽いウォーキングやなるべく階段を使うなども効果的です。
空いた時間を利用してストレッチするのも良いでしょう。

 

 

どうしても日ごろの生活習慣や運動だけで改善できない、という時には、新陳代謝を上げたりリンパの流れを良くするエステの施術を受けてみたり、栄養素を摂取する為のサプリメントを併用してみましょう。

 

 

老けを撃退する事も夢ではありません

老けの原因が、加齢による新陳代謝の衰えや、リンパや血流の流れの悪化など、体の機能の低下から来る事が分かりました。

 

いつかはやってくる老けの症状ですが、この老けの症状を最小限に抑える為の方法は数多くあります。

 

 

今は手軽に利用できるプラセンタのサプリメントや化粧品など、アンチエイジング効果の高い物も多く販売されています。
自分のライフスタイルに合わせて、上手に利用して老けを撃退しましょう。

 

 

また、意外と大切なのが「気持ち」です。
いつまでも美しくいたい、若々しくいたい、という気持ちを持ち、いつでもきれいでいられる努力をする事は、実は女性ホルモンに良い作用を与えるのです。

 

それにより、気持ちが前向きになったり、実際に肌のツヤが戻ってきたり、体全体がリフトアップする、といった効果も得られる事もあります。

 

 

逆に「どうせ老けてしまうから」と、諦めの気持ちを持つことは老けを加速させてしまいます。
いつまでも美しくありたいという前向きな気持ちで日々生活する事もとても大切です。

 

 

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